Một số mẹo vặt hay để phòng tránh Jetlag

Jetlag hay còn gọi là trường hợp mệt mỏi do lệch múi giờ, điều này thường xảy ra khi bạn du lịch từ đất nước này sang đất nước khác có múi giờ khác nhau. Sau đây là một số mẹo nhỏ có thể giúp bạn phòng tránh Jetlag sau một chuyến bay dài.

Trước chuyến đi:

- Đổi giờ ngủ: Một vài ngày trước khi đi, bạn nên ngủ muộn nếu đi về hướng Tây hoặc sớm khi bay về hướng đông

- Đeo kính râm: điều này giúp mắt điều chỉnh được lượng ánh sáng

- Nghỉ giữa chặng: đặt các chuyến bay có điểm dừng để nhịp sinh học điều chỉnh trở lại

- Giữ bình tĩnh: Lo lắng chỉ khiến Jetlag tồi tệ hơn

Trong chuyến đi:

- Thời gian: cố gắng ăn ngủ theo giờ địa phương

- Dùng thuốc: hạn chế sử dụng thuốc ngủ

- Giữ nước: uống nhiều nước, tránh cafe, rượu

- Hoạt động: đi bộ dọc lối đi để cơ thể thư giãn, dùng nút tai và bịt mắt để ngủ ngon hơn

Tại điểm đến:

- Dành thời gian bên ngoài: tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên để làm quen với múi giờ mới, nên tắm nắng buổi sáng tại hướng Tây và buổi chiều tại hướng Đông

- Ngủ đêm ít nhất 4 tiếng theo giờ địa phương

- Cố gắng để hoạt động ăn ngủ diễn ra như ở nhà với chuyến đi ít hơn 4 ngày

- Tranh thủ 1 giấc ngủ trưa ngắn

Cuối cùng chúc các bạn có một chuyến du lịch vui vẻ mà không sợ Jetlag nhé!

[Vòng quanh thế giới] - 10 hòn đảo du lịch tốt nhất thế giới

Dưới đây là danh sách 10 hòn đảo du lịch tốt nhất thế giới do Travel + Leisure bình chọn. Trong số các bạn đã có ai từng đến những nơi này chưa? Nếu chưa mình nghĩ bạn nên dành dụm tiền bạc và thời gian để có thể đến ít nhất một trong những điểm này nhé.
1. Galapagos, Ecuador
Nhờ có hệ động thực vật phong phú, quần đảo Galapagos là nguồn cảm hứng của rất nhiều nhiếp ảnh gia. Các dịch vụ du lịch như nhà hàng, khách sạn, khu nghỉ mát cũng rất đa dạng giúp địa danh này đứng đầu danh sách đảo du lịch tốt nhất thế giới năm 2015.

2. Bali, Indonesia

Đến với Bali, du khách có thể ngắm nhìn các cánh đồng lúa, những ngôi đền Hindu được trang trí công phu, hay cảnh biển mênh mông. Ngoài ra, nhiều hoạt động thú vị khác dành cho mọi người như lớp học nấu ăn, tìm hiểu nghệ thuật đương đại ở Bali, hoặc tham gia  một buổi lễ truyền thống.

3. Maldives

Nơi đây chỉ cao hơn mực nước biển khoảng 1,8 m. Tuy nhiên, Maldives lại có rất nhiều khu nghỉ dưỡng, khách sạn được xây dựng trực tiếp trên mặt biển thu hút du khách khắp nơi.

4. Tasmania, Australia

Khu vực bờ biển ở đảo Tasmania có diện tích hơn 2.400 km2. Dù đảo có vị trí xa xôi, vẫn thu hút du khách bởi ẩm thực phong phú được làm từ các nguồn nguyên liệu tự nhiên tươi ngon. 

5. Santorini, Hy Lạp

Hòn đảo thiên đường của Hy Lạp khiến du khách ấn tượng từ bãi biển cát đen Perissa, hoàng hôn trên thị trấn Oia - nơi có các ngôi nhà nằm chen nhau trên các vách đá, cho tới địa điểm khảo cổ Akrotiti.

6. Moorea, Pháp

Dù ít người viếng thăm hơn hòn đảo kế cận Bora Bora, Moorea vẫn hút khách bằng những bãi biển trồng đầy dừa, mùi vị thơm ngon của các loại cây trái như vani, bưởi chùm, dành dành...và nhất là những khu nhà nghỉ làm bằng gỗ quyến rũ. 

7. Maui, Mỹ

Thuộc bang Hawaii, Mỹ, đảo Maui có sự kết hợp của cả không gian nghỉ dưỡng yên tĩnh lẫn nhộn nhịp với nhiều cảnh đẹp thiên nhiên. Điểm tham quan hấp dẫn của đảo là ngọn núi lửa Haleakala cao hơn 3.000 m. 

8. Kauai, Mỹ

Kauai là hòn đảo cổ nhất của người dân Hawaii, hình thành từ nham thạch núi lửa cách đây 5 triệu năm. Đảo có những điểm đến làm say lòng du khách như bãi biển Pali Ke Kua, Hideaways, hay hẻm núi Waimea, đường ven biển Na Pali.

9. Great Berrier Reef, Australia

Hòn đảo này nổi tiếng thế giới vì có rạn san hô kéo dài gần 2.600 km. Great Berrier Reef là địa điểm hấp dẫn hàng đầu đối với những tay lặn biển cũng như người yêu thiên nhiên do có hơn 400 loài sinh vật biển cư ngụ.

10. Malta

Không có những rặng cọ, dừa xanh mát nằm ven biển, Malta hút hồn du khách bằng các vách núi đá vôi lấp đầy bởi những nhà thờ, pháo đài hay tường thành, lâu đài cổ. 

Theo Vnexpress

Tin lạ: Con thuyền độc mộc cổ và lớn nhất thế giới ở Hạ Long

Từ những phát hiện được công bố tới thời điểm này, giới chuyên môn cho rằng đây là chiếc thuyền độc mộc cổ và lớn nhất thế giới còn nguyên vẹn.

Xem thêm: Kinh nghiệm chọn tàu ngủ đêm Hạ Long

Các nhà sử học, khảo cổ học và giới chơi đồ cổ đều trầm trồ khi được chiêm ngưỡng con thuyền độc mộc được xác định thuộc thời đại Văn Lang (cách đây hơn 2.000 năm) tại tư gia ông Trần Trọng Hà (nguyên Giám đốc Bảo tàng Quảng Ninh), phường Yết Kiêu, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh.

“Trên phạm vi toàn thế giới thì chưa biết, nhưng ở Việt Nam và cả Đông Nam Á, chiếc thuyền cổ này hoàn toàn vô đối”, ông Hà cho biết.

Chiếc thuyền được chế tác từ nguyên một cây gỗ khoảng 800 năm tuổi

Hiện nay, chiếc thuyền cổ độc mộc Poole Logboat được lưu giữ tại Anh từng được coi là cổ nhất thế giới, với hơn 2.000 năm tuổi, nhưng không còn nguyên vẹn. Trong khi chiếc Poole Logboat dài khoảng 10 m, chiếc thuyền độc mộc của ông Hà dài 10,8 m, chiều rộng nhất của lòng thuyền là 1,07 m, chiều cao nhất từ đáy lên mặt phẳng mạn thuyền gần 40 cm.
Con thuyền cổ này được một người dân bên bờ sông Đuống vớt được cách đây khá lâu, và được dùng để chứa những đồ linh tinh trong nhà. Thông qua bạn bè, ông Hà mua được vào năm 2012. “Qua điện thoại, nghe miêu tả con thuyền độc mộc, tôi quyết mua luôn và chở thẳng về Bảo tàng Quảng Ninh vì mục đích là mua cho bảo tàng. Tuy nhiên, trong cuộc họp của hội đồng chuyên môn, 60% ý kiến không đồng ý mua vì chiếc thuyền này không phải là sản phẩm của Quảng Ninh. Vì thế, tôi đưa về nhà”, ông Hà tâm sự. “Khi nhìn thấy chiếc thuyền, tôi sửng sốt vô cùng. Tôi đoán ít nhất cũng phải vào thời nhà Trần. Đến khi giám định niên đại bằng phương pháp các bon đồng vị phóng xạ (C14), chiếc thuyền có tuổi đời gần 2.000 năm, thuộc Văn hóa Đông Sơn. Sau này dùng phương pháp đo vòng sinh trưởng của thân tàu, chúng tôi biết được, thuyền được chế tác từ nguyên một thân cây gỗ quý thuộc họ dầu, khoảng 800 tuổi”, ông Hà kể.

Dài gần 11m, có tuổi đời gần 2000 năm, đây có thể là chiếc thuyền độc mộc cổ và lớn nhất thế giới còn nguyên vẹn

Theo Zing news

Đến thăm vương quốc của các kỳ quan - Cambodia

Hè này, ngoài việc vi vu tới các quốc gia như Thái Lan, Singapore hay Hàn Quốc để vui chơi giải trí, bạn đừng quên rằng có một đất nước xinh đẹp, giàu truyền thống nằm liền kề ngay Việt Nam, chung đường biên giới với đất nước ta từ ngàn năm nay. Campuchia, người láng giềng thân thiết với Việt Nam, hội tụ những danh lam thắng cảnh, kỳ quan khiến du khách không thể bỏ qua.

Nếu bạn là người yêu thích văn hóa, yêu thích những kiến trúc cổ, bạn không thể bỏ qua Angkor Wat và Angkor Thom. Ngoài Angkor Wat và Angkor Thom, Campuchia còn có Wat Phnom nằm yên ả trên đỉnh đồi cỏ xanh mát, khởi nguồn của huyền thoại Phnom Penh và gợi nhớ đến quốc vương Ponhea Yat (1405-1467). Đất nước này còn sở hữu cung điện Phom Penh, nơi hội họp của Quốc hội và là chỗ ở nguy nga của Quốc vương với những khu vườn tráng lệ được cắt tỉa đẹp mắt; chùa Bạc, niềm tự hào và là nơi cất giữ báu vật của người Campuchia.
Khám phá hết những kỳ quan của Campuchia là bạn mới trải nghiệm được một nửa sự tuyệt vời của bữa tiệc văn hóa và lịch sử. Bữa tiệc này còn kéo dài với những dàn nhạc cổ Pin Peat đầy đủ nhạc cụ chủ yếu làm từ tre, nứa, gỗ…; những điệu múa cổ xưa ca ngợi đấng tạo hóa của Hindu giáo hay nghệ thuật múa cung đình có nguồn gốc từ nhân vật “Apsara” trong truyền thuyết của đạo Hindu… Ngoài ra, bạn còn  được nghe những người dân bản địa kể về truyền thuyết Naga, thần rắn 7 đầu dũng mãnh, luôn ẩn cư trong lòng sông và canh giữ kinh thành Phnom Penh.